4 ROUNDS

30″ δουλεύεις, έχεις 5″ για αλλαγή. Πρέπει να βιαστείς!!

  1. 30″ – Jumping Jacks
  2. 30″ – Flutter Kicks( hollow )
  3. 30″ – Glute bridge hold
  4. 30″ – Diamond Push ups
  5. 30″ – Back Extension( superman )
  6. 30″ – Mountain Climbers( arga)
  7. 30″ – Squat hold
  8. 30″ – Fast feet

1 λεπτό διάλειμμα

Jumping Jacks

Flutter Kicks

Glute bridge hold

Diamond push ups

Back extension

Mountain climbers

Squat hold

Fast feet


Tabata TimerΚατέβασε την εφαρμογή για να σου μετράει τον χρόνο.

0 0 votes
Article Rating