March 24, 2020
Wod gia to spiti 2
A) 5 ROUNDSoptional
- 4min walk, jog
– περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο
- 1min hard run
– γρήγορο τρέξιμο
B) 5 SETS
- 10/10 Bulgarian split squat
– μην βιαστείς εδώ, αργό κατέβασμα!
- 10 pull ups/ table pull ups/ door pull ups 😉
- 10/10 side plank clamshells
(2s hold)
C) FOR TIME
- 150 air squats
- 5 down ups
κάθε λεπτό – burpees xwris push ups